Functional Training – Ganzheitlichkeit und Effizienz mit ModularSports

 

Functional Training liegt voll im Trend und begeistert mit seinen einfachen Grundsätzen immer mehr Menschen in der Sportszene. Denn hier geht es längst nicht nur um die maximale Leistungssteigerung, sondern um die Verbesserung der eigenen Gesundheit, einen achtsamen Umgang mit dem Körper und die effiziente, sichere Steigerung deiner Beweglichkeit. Was dich dabei erwartet und warum es so gut funktioniert, erfährst du hier.

 

Was ist Functional Training?

Was funktionales Training im Detail bedeutet, wird teilweise kontrovers diskutiert. Ursprünglich kommt diese Trainingsmethode aus dem Bereich der Physiotherapie. Nach einem der renommiertesten Wegbereiter des Functional Training, Gary Gray, wird funktionelle Fitness erreicht, indem unterschiedliche Muskeln sowie Muskelgruppen zur selben Zeit in einen Bewegungsablauf miteinbezogen und trainiert werden. Ziel ist also eher das Trainieren von Bewegungsabläufen. Dafür stehen auch wir von ModularSports.

Diese Sichtweise ist durchaus logisch, denn kaum ein Bewegungsablauf im Alltag des Menschen beschränkt sich bloß auf ein einziges Gelenk oder einen einzelnen Muskel. Gegensätzlich dazu steht das klassische Krafttraining, bei dem Muskeln isoliert beansprucht werden. Functional Training kann sportübergreifend und je nach Bedarf der Sportler trainiert werden.

 

Wer profitiert von Functional Training?

Functional Training ist u.a. deshalb so beliebt, weil es absolut individuell gestaltet wird. Die Trainingsmethode wird dabei an das Alter, das Fitnessniveau und an persönliche Trainingsziele der Menschen angepasst. Somit profitieren nicht nur aktive Sportler, sondern beispielsweise auch Schwangere oder Angestellte mit langen Sitzzeiten am Schreibtisch davon.

So kann das Trainingsziel die Leistungssteigerung im Profisport, aber auch die allgemeine Verbesserung der Beweglichkeit, Körperhaltung, Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer im Alltag sein. Dadurch ist gewissermaßen für jeden etwas dabei.

 

Durch kluge Übungen und Tools zur Functional Fitness

Das, was Functional Training so effizient und effektiv macht, ist die Tatsache, dass du dabei deinen gesamten Körper beanspruchen musst – genau wie in einem für den Menschen natürlichen, aktiven Alltag. Ein besonderes Augenmerk liegt dabei auf deinem Rumpf, denn er ist als Hauptstabilisator deines Körpers der schillernde Star, der